Clases de Yoga

Que es Yoga?
El Yoga es un método, un estilo de vida o una disciplina que engloba todos los esfuerzos humanos para lograr paz y felicidad interior.
Puede ser definido como “sabiduría en acción” o sea la capacidad de vivir equilibradamente entre actividades, con armonía y moderación.
Es una disciplina del intelecto, la mente, las emociones y la voluntad, gracias a la cual se accede a un equilibrio del alma que nos permite mirar la vida en todos sus aspectos de manera uniforme.
El énfasis está puesto en hacer y practicar, no en creer. Solo a través de la práctica constante se logra calmar la mente y encauzar la energía para el crecimiento del ser humano.
Principales beneficios
Aumento general de la movilidad, corrección postural, desarrollo de la fuerza muscular, aumento de la conciencia corporal, respirar completa y concientemente, mejoramiento de la condición general, son los principales beneficios físicos de la práctica.
A nivel mental, enseña a relajarse, a reconocer y manejar nuestras emociones, capacidades y límites, para encontrar una personalidad más equilibrada.
Despojado de las limitaciones físicas y mentales, el practicante puede comenzar a ver su camino o práctica espiritual.
Técnicas utilizadas en la práctica
Durante las clases utilizamos básicamente asanas (posturas), pranayamas (control de la respiración), relajación, yoga nidra (sueño dinámico), pratyahara (retirar la mente del dominio de los sentidos), dharana (concentración), mudras (gestos de la cara o el cuerpo que ayudan a la concentración), mantras (sonidos, cantos, oraciones). La práctica puede estar constituida por uno, dos o varios de estos elementos.
Clases personalizadas
El objetivo de estas clases es brindarle a todas las personas la posibilidad de disfrutar de esta maravillosa disciplina, respetando los límites, habilidades y capacidades de cada uno.
El número de alumnos no va a ser superior a cuatro lo que permite una corrección individual y sobre todo, adaptar la clase a las necesidades de cada uno.
Habrá también un tiempo reservado para profundizar temas más teóricos o plantear dudas e inquietudes que surgen de la práctica.
La duración de las mismas es de 1.30 hora, aproximadamente. Lunes y Miércoles de 8:30/9:00 a 10/10:30hs. A definir. Profesora: Andrea Ramos